Mindfulness Genova
I nostri percorsi propongono un avvicinamento graduale alla Mindfulness, per impararne le tecniche, sperimentarne gli effetti e integrarne le pratiche nella vita quotidiana.
“La consapevolezza ci consente di scegliere”, apprendere ad approfondire la conoscere noi stessi con semplici tecniche che ci riportano a contatto con il nostro respiro e ci consentono di rallentare, riprendendoci la gestione della nostra vita.
CALENDARIO EVENTI Mindfulness
APRILE 2024
Itinerari curiosi
con Claudio Masala (travel cook) e Marco Arscone (psicologo)
Direttamente da un format spagnolo, una Mindfulness Experience all’aperto, in movimento per Genova.
Alla scoperta della città passeggiando su e giù per Genova in “modo mindfulness” con consapevolezza assaporando scorci, curiosità e vivendosi in un modo differente l’esperienza di passeggiare osservandosi ed osservando quello che abbiamo attorno.
quando: lunedì 1 aprile
orario: 10.00-12.30
dove: per Genova
necessaria prenotazione. Per maggiori informazioni e iscrizione clicca qui.
Mindfulness cooking
“In viaggio sulla la rotta delle spezie”
con Claudio Masala (travel cook) e Marco Arscone (psicologo)
A tavola tutto diventa più facile, anche prendersi del tempo. Allora possiamo diventare più consapevoli di quello che facciamo momento per momento, sperimentando la mindfulness mentre cuciniamo.
Non solo mangiando, ma anche preparando un pasto, si può meditare.
E’ questa la proposta mindful cooking. Imparare a prendersi del tempo in cucina.
Diventare più pazienti, rallentare, scegliere e decidere di cosa nutrirsi.
Cucinare consapevolmente ti può aiutare a trasformare qualcosa di ripetitivo e affrettato in qualcosa di nuovo, qualcosa che stai creando, che come un mandala, alla fine non ci sarà più per diventare parte di te.
quando: lunedì 1 aprile
orario: 19.30-21.30
per maggiori informazioni e iscrizione Mindfulness Cooking
I canti del cuscino
Mindfulness Experience con Nieve Arilla (cantante) e Marco Arscone (psicologo)
Un’esperienza unica, aperta a tutti.
La musica e la voce sono da sempre aspetti della vita che fanno rilassare, sin da quando eravamo bambini un racconto, una poesia, una canzoncina ci facevano addormentare.
Vivi o rivivi questi momenti con “I canti del cuscino”.
Preparati all’esperienza musicale guidati da uno psicologo sugli aspetti di consapevolezza e cullati dalla voce delicata di una cantante che suona e canta per voi, consentendovi di rilassarvi e abbandonarvi ai sogni.
Un laboratorio in cui fare esperienza della tecnica “A piè de cama” con Nieves Arilla (cantante spagnola).
venerdì 5 aprile ore 18 in Via Fiasella 4/11 a Genova
I canti del cuscino: necessaria prenotazione. Per maggiori informazioni e iscrizione clicca qui. Posti limitati.
Mindfulness alla sera
Ed arriva la sera, rallentiamo! Rallentiamo il respiro, il ritmo, i pensieri, recuperiamo le energie e ci prepariamo al riposo accompagnati da visualizzazioni e storie.
Diventiamo consapevoli della qualità dei nostri pensieri, delle emozioni e delle sensazioni nel corpo e lavoriamo con le immagini.
La sera è il momento per rielaborare quello che si è vissuto durante la giornata e per per rallentare e fermarsi prima di andare a dormire.
Scopri gli effetti della mindfulness alla sera con la nuova mindfulness experience online “Mindfulness alla sera: lascia che ti racconti una storia”.
quando: da lunedì 8 aprile 2024
per maggiori informazioni su Mindfulness alla sera
Cambiamenti
Ritiro urbano di mindfulness aperto a tutti
L’idea è quella di sperimentare insieme una maggior consapevolezza di noi stessi, del nostro corpo, dei nostri pensieri e delle nostre emozioni, base di partenza per percepire, vivere e agire nel mondo in modo differente e più consapevole alla ricerca di un cambiamento che parte da noi, da modi in cui ci percepiamo, ci vediamo, ci accogliamo, facciamo esperienza di noi per andare verso l’altro e verso il mondo.
sabato 13 aprile 2024 dalle 10 alle 17.00
Via Fiasella 4/11 – Genova
per maggiori informazioni e iscrizione al ritiro urbano Cambiamenti
MAGGIO 2024
Cambiamenti
Ritiro urbano di mindfulness aperto a tutti
L’idea è quella di sperimentare insieme una maggior consapevolezza di noi stessi, del nostro corpo, dei nostri pensieri e delle nostre emozioni, base di partenza per percepire, vivere e agire nel mondo in modo differente e più consapevole alla ricerca di un cambiamento che parte da noi, da modi in cui ci percepiamo, ci vediamo, ci accogliamo, facciamo esperienza di noi per andare verso l’altro e verso il mondo.
sabato 4 maggio 2024 dalle 10 alle 17.00
Via Fiasella 4/11 – Genova
per maggiori informazioni e iscrizione al ritiro urbano Cambiamenti
Mindfulness in movimento
con Linda Sacchetti (biologa nutrizionista) e Marco Arscone (psicologo)
quando: sabato 25 maggio
orario: 10.00 – 17.00
dove: sul monte di Portofino
GIUGNO 2024
Mindfulness Estate
con Marco Arscone (psicologo)
Presentazione gratuita del percorso in 4 incontri “Mindfulness Estate”
aperto a tutti
quando: giovedì 13 giugno
orario: 19.00
dove: via Fiasella 4/11 – Genova
LUGLIO 2024
Mindfulness retreat
x ME ritiro Mindfulness residenziale
con Marco Arscone (psicologo psicoterapeuta)
Due giorni intensivi e residenziali di mindfulness, uno spazio per te, dove ritrovarti, alla ricerca di pace e armonia e cura di sè e una pausa dal quotidiano.
Il ritiro è adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato mindfulness e meditazione oppure ha iniziato da poco.
quando: sabato 12 e domenica 13 luglio 2024
per iscriverti vai alla pagina Mindfulness Retreat
SETTEMBRE 2024
In cammino verso la mindfulness
il corso base di mindfulness
In cammino verso la Mindfulness è un percorso di accompagnamento per le persone, che sentono il bisogno di apprezzare con consapevolezza ritrovata, ogni singolo istante della propria esperienza di vita …
Aiutiamoci a riprendere consapevolezza del corpo, delle sensazioni, dei bisogni, … Comprendendo che li possiamo accogliere, riappropriandoci del nostro ritmo naturale di vita, oggi scombussolato dal “vortice” del vivere quotidiano …
percorso in 8 incontri
INIZIO PROSSIMO CORSO “In Cammino verso la Mindfulness”
giovedì 10 ottobre 2024 ore 19.00 in via Fiasella 4/11 – Genova
Presentazione gratuita del corso giovedì 26 settembre 2024 ore 19.00 in via Fiasella 4/11 – Genova
Per maggiori informazioni e iscrizione al corso vai su “In cammino verso la mindfulness”
in nostri percorsi base di Mindfulness
In cammino verso la Mindfulness (primo livello)
Vivere la Mindfulness (secondo livello)
Essere Mindfulness (terzo livello)
i nostri percorsi avanzati
per saperne di più…
Mindfulness Talk
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