con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Weekend residenziale ed esperienziale di mindfulness aperto a tutti.

L’idea è quella di sperimentare insieme una maggior consapevolezza di noi stessi, del nostro corpo, dei nostri pensieri e delle nostre emozioni, base di partenza per percepire, vivere e agire nel mondo in modo differente e più consapevole alla ricerca di un cambiamento che parte da noi, da modi in cui ci percepiamo, ci vediamo, ci accogliamo, facciamo esperienza di noi per andare verso l’altro e verso il mondo.

La modalità sarà quella di sperimentare una tecnica di mindfulness e condividere con gli altri le sensazioni e le emozioni provate.

Il programma prevede un alternanza di teoria, pratica e condivisione dell’esperienza in gruppo:
introduzione alla mindfulness e alla meditazione, tecniche di respirazione di base, passeggiata consapevole, immersione nella natura, scorci sonori, cibo per la mente, mindfulness eating, il silenzio, camminata lenta, mindfulness della buonanotte: lascia che ti racconti una storia, i suoni del cuscino, Mindful morning, panoramica delle più diffuse tecniche di meditazione e rilassamento, mindfulness a colori, in cerchio, giochi di gruppo, mente e corpo, Reusi Dat Ton: Traditional Thai Yoga

quando:
sabato 10 e domenica 11 settembre 2022

dove:
Agriturismo Le Giare,Casella (Genova)

orario:
dalle 10 del sabato fino alle 18 della domenica

costi:

costo vitto e pernottamento: 100€
sabato pranzo e cena e domenica colazione e pranzo (camera doppia uso singola) da pagare direttamente alla struttura

costo percorso mindfulness a persona: 85€

Il percorso introduttivo potrà essere un assaggio propedeutico per seminari durante l’anno e per un percorso di mindfulness experience organizzato per l’a.a. 2022-2023.

per iscriverti al ritiro, compila la seguente form:

per ulteriori informazioni contattare la segreteria organizzativa e-mail: info@mindfulnessgenova.it