Vivere la Mindfulness

Vivere la Mindfulness

Corso di approfondimento esperienziale per praticare insieme la Mindfulness.

Mindfulness significa consapevolezza.
Il percorso sostiene ed esercita la nostra capacità di essere presenti a noi stessi, una delle nostre capacità innate, che la vita di tutti i giorni  ci impedisce di vivere. 
Vivere la Mindfulness esercita quotidianamente a ritrovare e a praticare questa dimensione.
Ci si ritrova settimanalmente in gruppo a sperimentare esercizi di respiro, corporei, di meditazione. Ogni settimana si sperimenta un’attività da ripetere durante la settimana. L’incontro è un momento per condividere i progressi o i fallimenti e per esercitarsi alla consapevolezza.

Cosa proponiamo
Lavoro di consapevolezza:
sul proprio corpo permettendosi di avere il giusto tempo per percepirlo e sentirlo …, sul proprio respiro …, sulle nostre sensazioni …, sulle nostre emozioni …, sui nostri pensieri …, sulle parole che usiamo …, sulle azioni che agiamo …
Per comprendere come tutto questo si manifesta nel nostro comportamento.

Come partecipare al percorso.
Chi desidera esplorare questa personale dimensione del proprio vivere può partecipare tutti i martedì dalle 21.00 – 22.15 agli incontri e il giovedì dalle 19.00 alle 20.15.

dove:
il martedì
Via Maragliano 5/2
Genova

quando:
8 incontri
tutti i martedì
inizio prossimo corso: martedì 19 novembre 2019

orario:
21.00 – 22.15

costo:
80 € intero percorso (8 incontri)

Calendario incontri :
martedì 19 novembre: respirazione focalizzata
martedì 26 novembre: visualizzazioni guidate
martedì 3 dicembre : riconoscere le proprie emozioni
martedì 10 dicembre: i mudra per meditare
martedì 17 dicembre: essenze
martedì 7 gennaio: movimento, ritmo, musica
martedì 14 gennaio: bodywork experience
martedì 21 gennaio: mindful eating

dove:
il giovedì
Via Fiasella 4/11
Genova

quando:
8 incontri
tutti i giovedì
inizio prossimo corso: giovedì 21 novembre 2019

orario:
19.00 – 20.15

costo:
80 € intero percorso (8 incontri)

Calendario incontri :
giovedì 21 novembre: respirazione focalizzata
giovedì 28 novembre: visualizzazioni guidate
giovedì 5 dicembre : riconoscere le proprie emozioni
giovedì 19 dicembre: i mudra per meditare
giovedì 9 gennaio: essenze
giovedì 16 gennaio: movimento, ritmo, musica
giovedì 23 gennaio: bodywork experience
giovedì 30 gennaio: mindful eating

 

Necessaria prenotazione
nota: il corso riservato a chi ha già frequentato “In cammino verso la Mindfulness”

condotto da:
Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta
Marco Schiavetta
psicologo psicoterapeuta

 

per informazioni e prentazioni:
Marco Arscone
tel. 349 28 02 377
e-mail: info@mindfulnessgenova.it


Mindfulness Genova

in cammino verso la consapevolezza