Corsi

Mindfulness Genova

I nostri percorsi propongono un avvicinamento graduale alla Mindfulness, per impararne le tecniche, sperimentarne gli effetti e integrarne le pratiche nella vita quotidiana.

“La consapevolezza ci consente di scegliere”, apprendere ad approfondire la conoscere noi stessi con semplici tecniche che ci riportano a contatto con il nostro respiro e ci consentono di rallentare, riprendendoci la gestione della nostra vita.


CALENDARIO EVENTI Mindfulness

MAGGIO 2024

Mindfulness Massage

con tatto

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Scopri l’ automassaggio e il massaggio di consapevolezza in un corso in cui fare esperienza del massaggio su di te e sugli altri. Il massaggio di consapevolezza aiuta la persona che riceve il massaggio ad essere consapevole momento per momento dell’effetto del contatto su di sé. Prima si apprende l’automassaggio e successivamente si fornisce un contatto all’altro che lo aiuta a diventare più consapevole.
Quattro incontri introduttivi per apprendere le basi del massaggio consapevole.

mercoledì 15 maggio 2024 presentazione gratuita del corso
Via Fiasella 4/11 – Genova
per maggiori informazioni e iscrizione visita la pagina Mindfulness Massage


GIUGNO 2024

ME: Mindfulness Estate

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Aperto a tutti!
Arriva l’estate e mi prendo del tempo per ME! Scopri, riscopri, allenati con la Mindfulness d’Estate!

Avvicinarsi alla mindfulness con la leggerezza dell’estate. Respiro, consapevolezza, ascolto, osservazione di sé! Uno spazio nel tardo pomeriggio per chiudere la giornata, rilassandosi, ritrovandosi e tornando a sé stessi.

Mindfulness Estate è tornare a metterti al centro: “ME”.
4 incontri tra giugno e luglio.

giovedì 13 giugno 2024 ore 20.30 presentazione gratuita del percorso
Via Fiasella 4/11 – Genova
per maggiori informazioni e iscrizione visita la pagina Mindfulness Estate


Emozioni in gioco

Le emozioni

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Cosa sono le emozioni, comprenderle e come gestirle.
Dalle origini neuroevolutive delle emozioni umane, passando attraverso le basi bio-molecolari delle nostre emozioni per giungere alla lettura psicologica dei processi coinvolti nel nostro corpo e del nostro comportamento quando proviamo emozioni fino a trovare e sperimentare praticamente modalità per poter gestire le emozioni. Una proposta esperienziale sul tema delle emozioni, un percorso di quattro incontri per guardare le cose da un altro punto di vista. 
4 incontri tra giugno e luglio.

giovedì 13 giugno 2024 ore 19 presentazione gratuita del percorso
Via Fiasella 4/11 – Genova
per maggiori informazioni e iscrizione visita la pagina Emozioni in gioco


Mindfulness in movimento

Ritiro Mindfulness


con Linda Sacchetti (biologa nutrizionista) e Marco Arscone (psicologo)

quando: sabato 22 giugno 2024
orario: 10.00 – 17.00
dove: sul monte di Portofino

per iscrizione alla mindfulness in movimento


LUGLIO 2024

Mindfulness Retreat

x ME ritiro Mindfulness residenziale

Mindfulness Retreat

con Marco Arscone (psicologo psicoterapeuta)

Due giorni intensivi e residenziali di mindfulness, uno spazio per te, dove ritrovarti, alla ricerca di pace e armonia e cura di sè e una pausa dal quotidiano.

Il ritiro è adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato mindfulness e meditazione oppure ha iniziato da poco.

quando: sabato 13 e domenica 14 luglio 2024

per maggiori informazioni e iscrizioni clicca su Mindfulness Retreat


SETTEMBRE 2024

In cammino verso la mindfulness

il corso base di mindfulness

In cammino verso la mindfulness

In cammino verso la Mindfulness è un percorso di accompagnamento per le persone, che sentono il bisogno di apprezzare con consapevolezza ritrovata, ogni singolo istante della propria esperienza di vita …
Aiutiamoci a riprendere consapevolezza del corpo, delle sensazioni, dei bisogni, … Comprendendo che li possiamo accogliere, riappropriandoci del nostro ritmo naturale di vita, oggi scombussolato dal “vortice” del vivere quotidiano …

percorso in 8 incontri
INIZIO PROSSIMO CORSO “In Cammino verso la Mindfulness”
giovedì 10 ottobre 2024 ore 19.00 in via Fiasella 4/11 – Genova

Presentazione gratuita del corso giovedì 26 settembre 2024 ore 19.00 in via Fiasella 4/11 – Genova

Per maggiori informazioni e iscrizione al corso vai su “In cammino verso la mindfulness


Mindfulness alla sera

Mindfulness alla sera

con Marco Arscone (psicologo psicoterapeuta)

Ed arriva la sera, rallentiamo! Rallentiamo il respiro, il ritmo, i pensieri, recuperiamo le energie e ci prepariamo al riposo accompagnati da visualizzazioni e storie.
Diventiamo consapevoli della qualità dei nostri pensieri, delle emozioni e delle sensazioni nel corpo e lavoriamo con le immagini.
La sera è il momento per rielaborare quello che si è vissuto durante la giornata e per per rallentare e fermarsi prima di andare a dormire.
Scopri gli effetti della mindfulness alla sera con la nuova mindfulness experience online “Mindfulness alla sera: lascia che ti racconti una storia”.

quando: da lunedì 30 settembre 2024

per maggiori informazioni su Mindfulness alla sera


OTTOBRE 2024

Ritiro Urbano di Mindfulness

Cambiamenti

aperto a tutti

cambia-menti

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

L’idea è quella di sperimentare insieme una maggior consapevolezza di noi stessi, del nostro corpo, dei nostri pensieri e delle nostre emozioni, base di partenza per percepire, vivere e agire nel mondo in modo differente e più consapevole alla ricerca di un cambiamento che parte da noi, da modi in cui ci percepiamo, ci vediamo, ci accogliamo, facciamo esperienza di noi per andare verso l’altro e verso il mondo.

sabato 26 ottobre dalle 10 alle 17.30
Via Fiasella 4/11 – Genova
per maggiori informazioni e iscrizione vai alla pagina Ritiro Urbano di Mindfulness Cambiamenti


in nostri percorsi base di Mindfulness

In cammino verso la Mindfulness (primo livello)

In cammino verso la mindfulness

Vivere la Mindfulness (secondo livello)

Vivere la Mindfulness

Essere Mindfulness (terzo livello)


i nostri percorsi avanzati

ME: Mindfulness Experience

Mindfulness Experience

Spazio Mindfulness

Spazio Mindfulness

per saperne di più…

Mindfulness Talk

un regalo mindfulness

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