Mindfulness Genova

I nostri percorsi propongono un avvicinamento graduale alla Mindfulness, per impararne le tecniche, sperimentarne gli effetti e integrarne le pratiche nella vita quotidiana.

“La consapevolezza ci consente di scegliere”, apprendere ad approfondire la conoscere noi stessi con semplici tecniche che ci riportano a contatto con il nostro respiro e ci consentono di rallentare, riprendendoci la gestione della nostra vita.

CALENDARIO EVENTI Mindfulness

LUGLIO 2024

Mindfulness Retreat

x ME ritiro Mindfulness residenziale

con Marco Arscone (psicologo psicoterapeuta)

Due giorni intensivi e residenziali di mindfulness, uno spazio per te, dove ritrovarti, alla ricerca di pace e armonia e cura di sè e una pausa dal quotidiano.

Il ritiro è adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato mindfulness e meditazione oppure ha iniziato da poco.

quando: sabato 13 e domenica 14 luglio 2024

per maggiori informazioni e iscrizioni clicca su Mindfulness Retreat

SETTEMBRE 2024

Mindfulness in movimento

con Linda Sacchetti (biologa nutrizionista) e Marco Arscone (psicologo)

quando: sabato 14 settembre 2024
orario: 10.00 – 17.00
dove: sul monte di Portofino

per iscrizione alla mindfulness in movimento

In cammino verso la mindfulness

il corso base di mindfulness

In cammino verso la Mindfulness è un percorso di accompagnamento per le persone, che sentono il bisogno di apprezzare con consapevolezza ritrovata, ogni singolo istante della propria esperienza di vita …
Aiutiamoci a riprendere consapevolezza del corpo, delle sensazioni, dei bisogni, … Comprendendo che li possiamo accogliere, riappropriandoci del nostro ritmo naturale di vita, oggi scombussolato dal “vortice” del vivere quotidiano …

Presentazione gratuita del corso giovedì 26 settembre 2024 ore 19.00 in via Fiasella 4/11 – Genova

percorso in 8 incontri
INIZIO PROSSIMO CORSO “In Cammino verso la Mindfulness”
giovedì 10 ottobre 2024 ore 19.00 in via Fiasella 4/11 – Genova

Per maggiori informazioni e iscrizione al corso vai su “In cammino verso la mindfulness”

Mindfulness Massage

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Scopri l’ automassaggio e il massaggio di consapevolezza in un corso in cui fare esperienza del massaggio su di te e sugli altri. Il massaggio di consapevolezza aiuta la persona che riceve il massaggio ad essere consapevole momento per momento dell’effetto del contatto su di sé. Prima si apprende l’automassaggio e successivamente si fornisce un contatto all’altro che lo aiuta a diventare più consapevole.
Quattro incontri introduttivi per apprendere le basi del massaggio consapevole.

lunedì 23 settembre 2024 ore 19 presentazione gratuita del corso
Via Fiasella 4/11 – Genova
per maggiori informazioni e iscrizione visita la pagina Mindfulness Massage

Mindfulness alla sera

con Marco Arscone (psicologo psicoterapeuta)

Ed arriva la sera, rallentiamo! Rallentiamo il respiro, il ritmo, i pensieri, recuperiamo le energie e ci prepariamo al riposo accompagnati da visualizzazioni e storie.
Diventiamo consapevoli della qualità dei nostri pensieri, delle emozioni e delle sensazioni nel corpo e lavoriamo con le immagini.
La sera è il momento per rielaborare quello che si è vissuto durante la giornata e per per rallentare e fermarsi prima di andare a dormire.
Scopri gli effetti della mindfulness alla sera con la nuova mindfulness experience online “Mindfulness alla sera: lascia che ti racconti una storia”.

quando: da lunedì 30 settembre 2024 ore 20.30

per maggiori informazioni su Mindfulness alla sera

OTTOBRE 2024

Allena-Menti

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta allenatore

La mindfulness ci fornisce un supporto di base per recuperare le energie dopo una situazione di stress e ci aiuta a prepararci ad un nuovo stress riorganizzati.
Allena-menti parte da questo punto e allena la mente a stare nello stress trovando il modo per convogliare le energie in maniera funzionale ad affrontare le situazioni.
Nelle situazioni di stress infatti è fondamentale la fase di recupero e ripartire organizzando al meglio le nostre risorse per fronteggiare una nuova situazione stressante. Il modo in cui attiviamo le risorse è il focus degli Allena-menti. Impariamo a conoscere e a gestire meglio consapevolemente il rilassamento e la riattivazione.
4 incontri a cadenza settimanale in cui allenare la mente e il corpo

mercoledì 2 ottobre ore 19 presentazione gratuita del corso
Via Padre Semeria 38 – Genova

Per maggiori informazioni e iscrizione alla presentazione gratuita visita la pagina Allena-Menti

Vivere la mindfulness

con Marco Arscone e Marco Schiavetta
psicologi psicoterapeuti

Secondo livello percorso base di Mindfulness
Il percorso sostiene ed esercita la nostra capacità di essere presenti a noi stessi, una delle nostre capacità innate, che la vita di tutti i giorni ci impedisce di vivere.  Vivere la Mindfulness esercita quotidianamente a ritrovare e a praticare questa dimensione.
Ci si ritrova settimanalmente in gruppo a sperimentare esercizi di respiro, corporei, di meditazione. Ogni settimana si sperimenta un’attività da ripetere durante la settimana. L’incontro è un momento per condividere i progressi o i fallimenti e per esercitarsi alla consapevolezza.

inizio corso giovedì 10 ottobre ore 20.30in Via Fiasella 4/11.
8 incontri

Per maggiori informazioni e iscrizioni Vivere la Mindfulness

Ritiro Urbano di Mindfulness

Cambiamenti

aperto a tutti

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

L’idea è quella di sperimentare insieme una maggior consapevolezza di noi stessi, del nostro corpo, dei nostri pensieri e delle nostre emozioni, base di partenza per percepire, vivere e agire nel mondo in modo differente e più consapevole alla ricerca di un cambiamento che parte da noi, da modi in cui ci percepiamo, ci vediamo, ci accogliamo, facciamo esperienza di noi per andare verso l’altro e verso il mondo.

sabato 26 ottobre dalle 10 alle 17.30
Via Fiasella 4/11 – Genova
per maggiori informazioni e iscrizione vai alla pagina Ritiro Urbano di Mindfulness Cambiamenti

NOVEMBRE 2024

Emozioni in gioco

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Cosa sono le emozioni, comprenderle e come gestirle.
Dalle origini neuroevolutive delle emozioni umane, passando attraverso le basi bio-molecolari delle nostre emozioni per giungere alla lettura psicologica dei processi coinvolti nel nostro corpo e del nostro comportamento quando proviamo emozioni fino a trovare e sperimentare praticamente modalità per poter gestire le emozioni. Una proposta esperienziale sul tema delle emozioni, un percorso di quattro incontri per guardare le cose da un altro punto di vista.
4 incontri tra giugno e luglio.

mercoledì 6 novembre 2024 ore 20 presentazione gratuita del percorso
Via Padre Semeria 38 – Genova
per maggiori informazioni e iscrizione visita la pagina Emozioni in gioco