Mindfulness Genova

I nostri percorsi propongono un avvicinamento graduale alla Mindfulness, per impararne le tecniche, sperimentarne gli effetti e integrarne le pratiche nella vita quotidiana.

“La consapevolezza ci consente di scegliere”, apprendere ad approfondire la conoscere noi stessi con semplici tecniche che ci riportano a contatto con il nostro respiro e ci consentono di rallentare, riprendendoci la gestione della nostra vita.

CALENDARIO EVENTI Mindfulness

OTTOBRE 2024

In cammino verso la mindfulness

il corso base di mindfulness

In cammino verso la Mindfulness è un percorso di accompagnamento per le persone, che sentono il bisogno di apprezzare con consapevolezza ritrovata, ogni singolo istante della propria esperienza di vita …
Aiutiamoci a riprendere consapevolezza del corpo, delle sensazioni, dei bisogni, … Comprendendo che li possiamo accogliere, riappropriandoci del nostro ritmo naturale di vita, oggi scombussolato dal “vortice” del vivere quotidiano …

Presentazione gratuita del corso giovedì 3 ottobre 2024 ore 19.00 in via Fiasella 4/11 – Genova

percorso in 8 incontri
INIZIO PROSSIMO CORSO “In Cammino verso la Mindfulness”
giovedì 10 ottobre 2024 ore 20.30 in via Fiasella 4/11 – Genova

Per maggiori informazioni e iscrizione al corso vai su “In cammino verso la mindfulness”

Pausa Mindfulness

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Scopri la Mindfulness nella “pausa” pranzo dalle 13 alle 14.
Un percorso in 8 incontri per rallentare il ritmo quotidiano diventando maggiormente consapevoli di quello che facciamo momento per momento. Un’occasione per fare una pausa, per fermarti e per recuperare energia attraverso la Mindfulness.

giovedì 10 ottobre ore 13 conferenza gratuita di presentazione della Pausa Mindfulness

INIZIO PROSSIMO CORSO “Pausa Mindfulness”
giovedì 17 ottobre 2024 ore 13 nel Centro di Genova in via Fiasella 4/11
per iscrizione a presentazione e corso visita la pagina Pausa Mindfulness

Come dentro una bolla

introduzione alla mindfulness in piccolo gruppo

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Percorso di introduzione alla Mindfulness per prendersi il tempo di rallentare, di percepirsi, di portare l’attenzione sul proprio respiro, diventando maggiormente consapevoli di sè, in modo da creare una sorta di “bolla”, uno spazio e un tempo per stare in contatto con noi stessi.
Ci sono momenti in cui vorresti prenderti un momento per te, per recuperare le energia e per liberarti dei pensieri. “Come dentro una bolla” è uno spazio e un tempo pensato per consentirti tutto questo

corso del lunedì orario: 17.30 – 18.30
corso del martedì orario: 18.00 – 19.00
corso del venerdì orario: 18.30 – 19.30

Presentazione gratuita del corso “Come dentro una bolla”
lunedì 7 ottobre ore 17.30
martedì 8 ottobre ore 18.00
venerdì 11 ottobre ore 18.30
per iscrizione alla presentazione gratuita visita la pagina Come dentro una bolla

Mindfulness Retreat

x ME ritiro Mindfulness residenziale

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Due giorni intensivi e residenziali di mindfulness, uno spazio per te, dove ritrovarti, alla ricerca di pace e armonia e cura di sè e una pausa dal quotidiano.

Il ritiro è adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato mindfulness e meditazione oppure ha iniziato da poco.

quando: domenica 13 e lunedì 14 ottobre 2024
E’ possibile frequentare anche solo una giornata

per maggiori informazioni e iscrizioni clicca su Mindfulness Retreat

Ritiro Urbano di Mindfulness

Cambiamenti

aperto a tutti

con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

L’idea è quella di sperimentare insieme una maggior consapevolezza di noi stessi, del nostro corpo, dei nostri pensieri e delle nostre emozioni, base di partenza per percepire, vivere e agire nel mondo in modo differente e più consapevole alla ricerca di un cambiamento che parte da noi, da modi in cui ci percepiamo, ci vediamo, ci accogliamo, facciamo esperienza di noi per andare verso l’altro e verso il mondo.

sabato 26 ottobre dalle 10 alle 17.30
Via Fiasella 4/11 – Genova
per maggiori informazioni e iscrizione vai alla pagina Ritiro Urbano di Mindfulness Cambiamenti

NOVEMBRE 2024

Spazio Mindfulness

con Marco Schiavetta
psicologo psicoterapeuta

Per chi ha già frequentato i corsi base, un percorso dove meditare insieme.
Spazio mindfulness è una proposta per coloro che desiderano condividere settimanalmente un incontro di meditazione. Riservato a chi ha già frequentato almeno i primi 2 livelli di formazione mindfulness (In cammino verso la mindfulness e Vivere la mindfulness).

al lunedì dal 4 novembre 2024 dalle 20.30 alle 21.30
in Via Maragliano 5/2
per maggiori informazioni e iscrizione visita la pagina Spazio Mindfulness

Mindfulness alla sera

con Marco Arscone (psicologo psicoterapeuta)

percorso online

Ed arriva la sera, rallentiamo! Rallentiamo il respiro, il ritmo, i pensieri, recuperiamo le energie e ci prepariamo al riposo accompagnati da visualizzazioni e storie.
Diventiamo consapevoli della qualità dei nostri pensieri, delle emozioni e delle sensazioni nel corpo e lavoriamo con le immagini.
La sera è il momento per rielaborare quello che si è vissuto durante la giornata e per per rallentare e fermarsi prima di andare a dormire.
Scopri gli effetti della mindfulness alla sera con la nuova mindfulness experience online “Mindfulness alla sera: lascia che ti racconti una storia”.

quando: da lunedì 11 novembre 2024 ore 20.30

per maggiori informazioni su Mindfulness alla sera

GENNAIO 2025

Vivere la mindfulness

con Marco Arscone e Marco Schiavetta
psicologi psicoterapeuti

Secondo livello percorso base di Mindfulness
Il percorso sostiene ed esercita la nostra capacità di essere presenti a noi stessi, una delle nostre capacità innate, che la vita di tutti i giorni ci impedisce di vivere.  Vivere la Mindfulness esercita quotidianamente a ritrovare e a praticare questa dimensione.
Ci si ritrova settimanalmente in gruppo a sperimentare esercizi di respiro, corporei, di meditazione. Ogni settimana si sperimenta un’attività da ripetere durante la settimana. L’incontro è un momento per condividere i progressi o i fallimenti e per esercitarsi alla consapevolezza.

inizio corso giovedì 16 gennaio 2025 ore 20.30 in Via Fiasella 4/11.
8 incontri

Per maggiori informazioni e iscrizioni Vivere la Mindfulness