con Marco Arscone
psicologo, psicoterapeuta, allenatore
Una nuova proposta di Mindfulness Experience: Allena-menti.
La mindfulness ci fornisce un supporto di base per recuperare le energie dopo una situazione di stress e ci aiuta a prepararci ad un nuovo stress riorganizzati. Allena-menti parte da questo punto e allena la mente a stare nello stress trovando il modo per convogliare le energie in maniera funzionale ad affrontare le situazioni.
Nelle situazioni di stress infatti è fondamentale la fase di recupero e ripartire organizzando al meglio le nostre risorse per fronteggiare una nuova situazione stressante. Il modo in cui attiviamo le risorse è il focus degli Allena-menti. Impariamo a conoscere e a gestire meglio consapevolemente il rilassamento e la riattivazione.
4 incontri a cadenza settimanale in cui allenare la mente e il corpo
Il corso Allena-Menti
Allena-Menti è un percorso di allenamento a gestire le situazioni complesse della vita quotidiana.
Il nostro cervello ha la capacità di adattarsi alle situazioni sia reagendo che agendo volontariamente. Ogni qualvolta agiamo volontariamente siamo consapevoli di quello che facciamo, altre volte semplicemente reagiamo a degli stimoli.
Allena-menti ci consente di diventare più consapevoli delle nostre reazioni istintive, allenarle per imparare a gestire le diverse situazioni.
La metodologia mette insieme in un unico allenamento tecniche di Mindfulness e tecniche utilizzate nell’allenamento degli sportivi che devono allenarsi a reagire a specifiche situazioni. Allena-menti porta queste metodologie nella vita quotidiana, preparandoci alla gestione delle situazioni complesse e stressanti, imparando a gestire le risposte in modo consapevole.
Vengono presentate un’alternanza di tecniche di mindfulness e di tecniche per migliorare la circolazione delle informazioni significanti a livello corticale e sottocorticale, combinando attività di coordinazione motoria, stimolazione visiva e sollecitazione cognitiva. Questo tipo di attività proposta gradualmente può favorire la creazione di nuove connessioni sintetiche che consentono il miglioramento delle funzioni motorie e cognitive.
Calendario degli Allena-Menti
mercoledì 20 marzo
mercoledì 27marzo
mercoledì 3 aprile
mercoledì 10 aprile
dove:
Via Fieschi 20A – Genova
orario: 19.00 -20.30
costo
80 € + IVA 4 incontri
50 € + IVA 4 incontri (per chi ha già frequentato i corsi Mindfulness Genova) con iscrizione entro il 17 marzo
il corso parte con un minimo di 8 partecipanti.
per iscriverti al corso che inizia di mercoledì 20 marzo 2024 in Via Fiasella 4/11 compila la seguente form:
Per maggiori informazioni
Marco Arscone
e-mail: info@mindfulnessgenova.it
tel. 349 28 02 377
Per essere informato sulla prossima edizione di “Allena-menti”, compila la seguente form
