con Marco Arscone
psicologo, psicoterapeuta, allenatore
La mindfulness ci fornisce un supporto di base per recuperare le energie dopo una situazione di stress e ci aiuta a prepararci ad un nuovo stress riorganizzati.
Allena-menti parte da questo punto e allena la mente a stare nello stress trovando il modo per convogliare le energie in maniera funzionale ad affrontare le situazioni.
Nelle situazioni di stress infatti è fondamentale la fase di recupero e ripartire organizzando al meglio le nostre risorse per fronteggiare una nuova situazione stressante. Il modo in cui attiviamo le risorse è il focus degli Allena-menti. Impariamo a conoscere e a gestire meglio consapevolemente il rilassamento e la riattivazione.
4 incontri a cadenza settimanale in cui allenare la mente e il corpo
Il corso Allena-Menti
Allena-Menti è un percorso di allenamento a gestire le situazioni complesse della vita quotidiana.
Il nostro cervello ha la capacità di adattarsi alle situazioni sia reagendo che agendo volontariamente. Ogni qualvolta agiamo volontariamente siamo consapevoli di quello che facciamo, altre volte semplicemente reagiamo a degli stimoli.
Allena-menti ci consente di diventare più consapevoli delle nostre reazioni istintive, allenarle per imparare a gestire le diverse situazioni.
La metodologia mette insieme in un unico allenamento tecniche di Mindfulness e tecniche utilizzate nell’allenamento degli sportivi che devono allenarsi a reagire a specifiche situazioni. Allena-menti porta queste metodologie nella vita quotidiana, preparandoci alla gestione delle situazioni complesse e stressanti, imparando a gestire le risposte in modo consapevole.
Vengono presentate un’alternanza di tecniche di mindfulness e di tecniche per migliorare la circolazione delle informazioni significanti a livello corticale e sottocorticale, combinando attività di coordinazione motoria, stimolazione visiva e sollecitazione cognitiva. Questo tipo di attività proposta gradualmente può favorire la creazione di nuove connessioni sintetiche che consentono il miglioramento delle funzioni motorie e cognitive.
Presentazione gratuita del corso mercoledì 2 ottobre 2024 ore 19 in Via Padre Semeria 38
per iscriverti alla presentazione gratuita del corso di mercoledì 2 ottobre 2024 ore 19 in via Padre Semeria 38, compila la seguente form:
Calendario degli Allena-Menti
mercoledì 9 ottobre
mercoledì 16 ottobre
mercoledì 23 ottobre
mercoledì 30 ottobre
dove:
Via Padre Semeria 38 – Genova
orario: 19.00 -20.30
costo
80 € + IVA 4 incontri
50 € + IVA 4 incontri (per chi ha già frequentato i corsi Mindfulness Genova)
il corso parte con un minimo di 8 partecipanti.
per iscriverti al corso che inizia di mercoledì 9 ottobre 2024 in Via Fiasella 4/11 compila la seguente form:
Per maggiori informazioni
Marco Arscone
e-mail: info@mindfulnessgenova.it
tel. 349 28 02 377
Per essere informato sulla prossima edizione di “Allena-menti”, compila la seguente form
